冬季卫生保健小知识

       冬季后，疫情防控处于关键时期，同时也是各种传染病高发，给疫情防控工作带来了更大挑战。我们如何做好个人防护？让我们一起复习一下吧！

       健康监测也是一件可以和孩子共同了解、共同完成、共同努力的事，是渗透健康教育的良好契机。同时，请各位家长坚持为幼儿每日早晨监测体温，并及时关注班级健康上报情况。尽量不外出旅行，如孩子离开本市，请告知本班老师。如需出省，请自觉居家隔离，做好自我防护措施，在公共场所不触碰公共物品，与他人保持1.5米以上距离。

1、孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

2、孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

 3、冬季应多吃富含维生素的食物，且已时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

4、及时补水份，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

      红梅蒙特梭利幼儿园的保健医每周为家长们推荐营养均衡的食谱，同时我们的厨师哥哥也会分享其中一道美味佳肴的制作方法，家长可以参照为孩子准备营养餐食。

        外出采购应该就近选择附近的超市或者在营业的便利店，避免乘坐公共交通工具，提前确定好采购物品，合理分配采购人员（尽量选择年轻人出门，避免老人和孩子等），减少外出人员和时间。同时在途中要远离人群密集处，保障他们的安全。

        面对电梯按钮和门把手等高频接触区域，应该使用面巾纸、消毒纸等隔开，避免直接用手触碰。一旦触碰以后，及时洗手、消毒。

       外出归来，清洁到位，当我们外出回家时，进门后进行彻底的清洁，防止将病毒携带至家中。记得用七步洗手法：内-外-夹-弓-大-立-腕。

小口罩，要戴牢，佩戴前后要洗手。
深在外，浅在内，鼻夹在上请记好。
挂耳朵，贴面部，拉开褶皱全包牢。
金属条，捏一捏，压紧鼻夹密封条。
口罩外，细菌多，及时更换很重要。
全家人，共防疫，抵抗病毒能胜利。

      养成健康的饮食习惯，注意饮食卫生，提倡使用公筷公勺，做到“私筷不进公盘、夹菜使用公筷”。外出就餐注意保持距离。